Campo e praia em Fevereiro!

Ah pois é, fi só a temperatura subir um bocadinho para nós pensarmos que já é tempo de andar no laré!

No domingo passado começamos a manhã com uma ida a pé ao café e depois seguimos para um passeio ao campo para apanhar acelgas! Uma boa desculpa para andar no meio de ervas, apanhar sol, brincar e correr.

As acelgas para o petisco! 

A Rosa e a mama!! 

A consultarem o livro de plantas da costa vicentina para verem o nome de mais uma flor que encontraram. 

Estava tanto calor que os miúdos começaram logo a fazer planos para ir à praia de tarde!! Não podem ver um raio de sol que é isto!
E fomos, claro que eu não me despi, que já tenho idade para ter algum juízo, calor calor mas não tanto, mas eles lá andaram a brincar e a chapinhar.

PS. Sim falta um ... o adolescente que agora já quer menos andar atrás dos mais pequeninos! (tenho que me habituar a isso ...)

365 pinguins

Este livro anda cá por casa e sempre que olho para ele sorrio. 

É um livro grande, tamanho A3, com imensos pinguins, ilustrações super criativas e o texto muito engraçado! 

Há dias o João quis leva-lo para a escola e o professor aproveitou para leram na sala e fazerem a sinopse, exercício que têm feito com outros livros também. 

Cá em casa o João de vez em quando lê-o aos manos mais pequenos 

Fica a sugestão. Podem encontra-lo AQUI 

Jantar fora - Mira Rio

Sim, tremi antes de dizer que sim a este jantar!

Ir jantar fora com os 6 filhos a um restaurante com copos de pé alto nas mesas pode ainda ser considerado um desafio para esta família, mas nada como ir testando ... 

Mesa reservada para as 20h, copos de pé altos retirados, ficaram apenas o meu e o do pai Fura Bolos, e lá estávamos nós, preparados para um jantar de S. Valentim a 8. 

Menus na mão, escolhas difíceis, escolhas surpreendentes (quando a Julieta diz que antes do prato quer também uma sopa!!), entradas, e tudo a correr bastante bem. 

A Rosita não passou das entradas e adormeceu.

O  Zé encheu a barriga com tostas e paté e quando chegou o prato já pouco quis.

O Tiago chegou do treino de Krav Maga às 21h30 e agradeceu o facto da Julieta,  Teresa e Zé não terem comido tudo e limpou os pratos todos enquanto esperou por o dele!! (ninguém quer um adolescente aí para casa??!!) 

Eu e o pai Fura Bolos fomos dando colos entre garfadas.

Um jantar descontraído e sem pressas, muito agradável para uma 5ª à noite, véspera de greve = dia sem escola! 

 

Doses bem generosas, comida saborosa e bom ambiente, até mesmo para famílias com muitos filhos! 

O Mira Rio reabriu ao público com nova gerência, nova cozinha, mas a mesma simpatia de sempre! Mesmo à beira da estrada 125 é uma excelente opção de paragem para almoço (com prato do dia) ou para um jantar descontraído e com boa comida. 

A Tuga não voa!

E lá foi a Rosita de caixa na mão até á creche.
A tarefa era simples, mostrar aos amiguinhos que as tartarugas nan voam!!
No dia anterior tinha surgido essa dúvida entre os meninos, então a educadora pediu se a Rosita podia levar a nossa tartaruga a passar o dia na escolinha.

Muito ciente da sua tarefa, lá foi a Rosa passo certo, confiante e sorriso na cara.

Ao fim do dia, tarefa cumprida, todos perceberam que afinal tartarugas não voam!

Menus semanais

Temos recebido muitas mensagens e comentários na rua de parabéns sobre a diferença do Pai Fura Bolos.

Tenho a certeza que o facto de o conhecerem e perceberem que é possível, faz a diferença e que de algum modo pode inspirar quem está por aí a precisar de um incentivo para perder peso e acima de tudo para recuperar a saúde.

As perguntas mais comuns são "o que comemos?" "o que deixamos de comer?" e "como é com os miúdos?"
Ora não há uma resposta a estas questões, até porque não fizemos /fazemos nada de radical ou a 100%, há várias respostas.
Arranjamos um modo de ser possível, mesmo com uma família de 8 pessoas, fazer uma alimentação diferente e mudar alguns hábitos.

O pequeno almoço é um deles, mudou radicalmente e agora é normalmente uma refeição de faca e garfo, sim, mesmo para os miúdos e sim, mesmo às 7h30 da manhã!

O menu semanal foi outra coisa que tentámos implementar ao longo deste ano que passou, mas só agora em Janeiro conseguimos finalmente ter a funcionar.

Para facilitar esta parte, comprei um calendário semanal da Tiger (não me pagam para publicidade, mas até podiam!) e  ao fim de semana preenchemos para a semana seguinte.
Há 2 semanas dei esta tarefa ao Tiago e à Teresa, que façam eles o menu, mesmo a escolha das refeições, e depois nós só fazemos alguns ajustes caso seja necessário.
Depois é só colocar no frigorifico e ir consultando durante a semana.
Quando entra uma nova semana, guardamos o menu antigo numa pasta, assim serve também para tirar ideias de refeições e ter uma visão das refeições/alimentação que fizemos nesse período.
Facilita nas compras, na organização e acima de tudo não deixa espaço para fazer grandes asneiras.

Deixo algumas fotos que podem servir de ideia aí para casa.

1 ano depois!!

Foi há 1 ano que decidimos que era hora de mudar.
O grande objetivo era o pai Fura Bolos perder peso, BASTANTE peso, e o prazo era 1 ano.

Mudámos os hábitos alimentares cá de casa, os menus semanais entraram mais na rotina, os pequenos almoços sofreram GRANDES alterações e no meio disto tudo todos se adaptaram.
O conceito base para a mudança foi o paleo, mas sempre com espaço para dias especiais e adaptações á vida de uma família com 8 elementos.

Semana após semana registamos os progressos, as pesagens e tiramos fotos com os resultados mais que visíveis.

No dia 1 de fevereiro, em dia de aniversário a pesagem marcou finalmente o 8 nas dezenas!

Em dezembro de 2017 a balança marcava 126kg, em fevereiro de 2019 marca 89,4kg.

Este antes e depois dispensa qualquer comentário.
Ver para crer.

Força pessoal, é possível mudar!